在实战技术中,不论单打还是双打都会要面对被动或者主动的挑球,而挑球动作的不规范,往往会导致球的位置和高度不理想,从而被对手压死和控制!而我们常见的挑球主要分为

正手挑球的发力动作:正手向后摆,使球拍后引,以肘关节为轴屈臂内旋,带动手腕充分伸腕,依靠手腕内旋发力,最后靠手指收紧球拍将球击出。

所以说,挑球靠的是手腕与手指的力量,有些朋友挑球挑得不好,多多少少跟手腕发力有关。

反拍挑球:反手握拍举在胸前,右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上;同时右肩向网,屈肘引拍至左肩膀;以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍炳的宽面,用力将球击出。

2: 持拍,用拍头画出 横躺着的8字 ,在8字的两端体会挑球的发力。这样可以练习正反手挑球的手腕动作,也有助于练习握拍放松。

3: 如果对手后场能力较弱,可以多挑后场球消耗对手,特别适合新手朋友击球瞬间手腕要收紧,这样才能保证力量能够完整传递,千万 别在放松状态下发力 ,很容易扭伤手腕。

就从今天开始,改变你的挑球姿势和挑球手法,不断的加强意识的控制和保障!就算被动也要积极!

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